۵ اپلیکیشن فوق العاده برای ترک سیگار!
ترک سیگار آسان نیست، اما اگر تصمیم به این کار دارید؛ شما از اولین و شاید بلندترین مانع عبور کرده‌اید. ۵ برنامه برای کمک به شما در حفظ آرامش در این مسیر وجود دارد که همه ادعا می‌کنند که بهترین هستند. ما در ۱۹کالامگ به بررسی این چهار برنامه پرداخته‌ایم.
Flamy
با استفاده از این برنامه، می‌توانیم به راحتی مبلغ پولی را که پس از ترک سیگار صرفه جویی کرده‌ایم، تعداد روزهایی که بهبود یافته‌ایم و کل مدت زمانی سیگاری مصرف نکرده‌ایم را مشاهده کنیم. این برنامه دارای یک رابط کاربری تمیز و کاربردی است. همچنین، یک سری داده ارائه می دهد که باعث ایجاد انگیزه می‌شود. در صفحه اصلی، تمام جزئیاتی را که قبلاً به آنها اشاره کردم ، به همراه جدیدترین دستاوردهای خود و اطلاعات اولیه در مورد بهبود وضعیت سلامتی از زمان ترک را، می‌بینید.
برای مشاهده دقیق‌تر در مورد مزایای سلامتی ترک سیگار، میتوانید به برگه بعدی بروید. در اینجا، شما میتوانید به وضوح ببینید که چگونه ترک به بدن شما کمک کرده است.
در برگه بعدی اگر بعد از شروع ترک میل شدید به سیگار کشیدن داشتید میتوانید جزئیاتی از قبیل میل به سیگار چقدر قوی است، چه اتفاقی افتاده، چه احساسی دارید و چه عواملی باعث این میل دوباره می‌شود را یادداشت کنید. ورود این اطلاعات به شما کمک می‌کند تا محرک‌های خود را پیگیری کنید و با اطلاع از آنها از پسشان برآیید. ویژگی‌های اضافی از جمله جملات انگیزشی، برخی از بازی‌های ساده برای منحرف نگه داشتن ذهن شما از سیگار و دیگر موارد وجود دارد تا در مسیر ترک سیگار بمانید.
Smoke Free
Smoke Free برنامه دیگری است که مشابه با Flamy است. این برنامه دارای یک داشبورد مشابه با اپلیکیشن قبلی بوده که در آن میتوانید اطلاعاتی مانند زمانی را که سیگار نمی‌کشید، پولی که در این راه خرج نکرده‌اید و سایر نکاتی که در مورد سلامت شما اتفاق افتاده است را ببینید. Smoke Free یک برگه خاطرات دارد که در آن میتوانید یادداشت‌هایی را در مورد همه هوس‌های خود اضافه کنید. این برگه نکات مفیدی دارد که میتوانید برای جلوگیری از هوس سیگار کشیدن را به شما یادآوری کرده و حواس شما را پرت کند. زبانه Missions در Smoke Free وظایفی را برای شما طراحی می‌کند که میتوانید سطح انگیزه خود را پس از ترک کردن بالا نگه دارید. همه این ویژگی‌ها در نسخه رایگان نسخه موجود است، با پرداخت درون برنامه چندین ویژگی اضافی به شما تعلقث می‌گیرد.
HabitBull
یک برنامه ساخت عادت که نه تنها در ترک سیگار کمک می‌کند بلکه به شما امکان می‌دهد با گذشت زمان عادت‌های جدیدی را شکل دهید. این برنامه واقعاً مناسب برای افرادی هست که می‌خواهند عادت سیگار کشیدن را با موردی سالم‌تر و مفید‌تر جایگزین کنند. هنگامی که برای اولین بار برنامه را تنظیم کردید، میتوانید عادت مورد نظر خود را برای ایجاد یا ترک کردن انتخاب کنید. استعمال سیگار را می‌توان در بخش Health & Fitness یافت. پس از تنظیم، برنامه به شما یادآوری می‌کند که هر روز بر هدف خود متمرکز شوید تا زمانی که این عادت را کامل از میان ببرید. این برنامه ادعا می‌کند که به طور متوسط ۶۶ روز طول می‌کشد تا یک عادت جدید به کمک آن ایجاد شود.
QUITNOW
QuitNow! یکی دیگر از برنامه های مفید در این زمینه است است، دقیقاً آنچه را که از Flamy و Smoke Free دریافت می‌کنید، ارائه می‌دهد. ولی در کنار همه موارد، این برنامه دارای یک بخش Community است که در واقع یک اتاق چت زنده و پر از افرادی است که برای پایان دادن به اعتیاد خود از برنامه استفاده می‌کنند. شما میتوانید از بخش انجمن استفاده کنید تا با افرادی که در همین مسیر هستند، صحبت کنید و از تجربیات آنها استفاده نمایید.
Quitzilla
Quitzilla یکی دیگر از برنامه های مفید است که به شما در ترک سیگار و هر نوع اعتیاد کمک می‌کند. تنظیم آن بسیار ساده است، شما فقط نماد آنچه را که می‌خواهید ترک کنید، انتخاب می‌کنید، انگیزه خود را برای ترک (پول ، زمان یا سلامت) را نیز وارد می‌کنید و زمان مدنظر خود را نیز برای این کار تعیین می‌کنید.
یک برگه جدید به صفحه اصلی اضافه خواهد شد و میتوانید بر روی آن ضربه بزنید تا بینش مفیدی از جمله زمانی که برای رسیدن به هدف خود صرف کرده‌اید، پس انداز خود و چند نقل قول انگیزشی، بدست بیاورید. تقویم داخل برنامه دقیقاً زمان ترک سیگار و تعداد روزهایی که بدون سیگار بوده‌اید را نشان می‌دهد. در صورت سیگار کشیدن مجدد، میتوانید آن را مستقیماً به تقویم اضافه کنید و تایمر دوباره تنظیم شود. Quitzilla کمی ساده است و از نظر ویژگی‌ها به اندازه برنامه‌ی قبلی پیشرفته نیست. با این حال، اگر به اندازه کافی انگیزه دارید، میتوانید با آنچه که این برنامه ارائه می‌دهد در مسیر ترک به پیش بروید.
برای رها شدن از تبلیغات درون برنامه این اپلیکیشن هم میتوانید نسخه پولی آن را تهیه نمایید.
