بازدهی و قدرت معجزه آسای دیپ ورکینگ (کار عمیق)+راهکار
بازدهی و قدرت معجزه آسای دیپ ورکینگ (کار عمیق)+راهکار
کار عمیق یا همان Deep Working به چگونگی فراتمرکز روی کار با هدف افزایش توانایی و بهره وری اشاره دارد.به نظر کال نیوپورت (Cal Newport) نویسنده کتاب Deep Working، کار عمیق این اهداف را دنبال میکند:
• افزایش و بهره وری حداکثری از توانایی ها
• انجام کار با کمترین زمان
• حداکثر تمرکز بر روی کار ( ایده آل رسیدن به درصد حواس پرتی و توجه به غیر، صفر درصد می باشد)
نظر علم در مورد دیپ ورکینگ (کار عمیق) چیست؟
شاید این سوال براتون به وجود بیاد که شاید کار عمیق فقط به دلیل روانی و همچنین تمرکز عادی بهترین روش انجام کار هست! اما پزشکان پس از تحقیقات و آزمایشات ثابت کرده اند که وقتی انسان روی یک چیز (مطلقا یک چیز) فوکوس میکند، سلولهای عصبی مغز، ماده ای به میلین (Myelin) ترشح می کنند که باعث میشود سرعت ارتباط سلولهای مغزی افزایش یابد و در نتیجه مغز میتواند جواب بسیاری از سوالات و چالش هایی که در حالت کار عادی نمیتوانست به آن پاسخ دهد را پیدا کند و کارهایی که نمیتوانست انجام دهد را انجام دهد.
چرا کار عمیق؟
در صورت اجرای کار عمیق شما نسبت به افرادی که علم این مفهوم را ندارند یا قادر به انجام کار عمیق نیستند دارای یک وجه تمایز و رقابتی بزرگ و ارزشمند می شوید، در نتیجه همیشه یک قدم جلوتر از آنها هستید.
در واقع با کار عمیق قابلیت های شما به شدت رشد می کند و در درجه دوم به دلیل قدرت و سرعت در تحلیل و حل مساله کسب و کار شما دارای رشد چند برابری نسبت به رقبایتان خواهد شد.
چگونه کار عمیق کنیم؟
برنامه ریزی برای عوامل حواس پرتی
متاسفانه یکی از عادت های ناصحیح افراد این است که با صدای زنگ خوردن و یا دریافت پیام سریعا به گوشی یا دستگاه الکترونیکی خود مراجعه میکنیم! یا هر کس که صدایمان بزند، سوالی بپرسد بدون هیچ فکری از او استقبال میکنیم و مجوز حواس پرتی خودمان را صادر میکنیم.
تمامی عاملهایی که باعث حواس پرتی شما مانند ناتیفیکشن های شبکه های اجتماعی وپلتفرم ها دیگر (حتی مرتبط با کار فعلی)، افراد همکار و اگر فری لنسر هستید خانواده را به مدتی که میخواهید دیپ ورکینگ کنید باید غیر فعال کنید.
پیشنهادی برای اجرا کار عمیق:
- درب اتاق بسته ( یا در صورت امکان قفل)
- قطع اتصال دستگاههای غیر ضروری به اینترنت
- ناتیفکشن های سیستم کار غیر فعال
- اجرای فرکانس (Binaural) ترجیحا با هدست های حذف صدای محیط اطراف (Noise Cancelling)
- پیشنهاد میشود که دیپ ورکینگ را به صورت عادت درآورید و در مورد زمان کار عمیق میتوانید از روش افزایشی استفاده کنید به این صورت که اگر روزی ۱ ساعت دیپ ورکینگ میکنید هر روز ۱۵ دقیقه مدت زمان کار عمیق خود را افزایش دهید تا روند رشد شما بصورت افزایشی ادامه پیدا کند.
به زبان ساده دیپ ورکینگ یعنی وقتی کاری را (تسک) انجام میدهید دقیقا آن کار را انجام دهید! حتی وقتی در حال ورزش هستید فقط در حال ورزش باشید و اجازه ندهید پرنده ذهنتان از لحظه و کاری که دارید انجام میدهید، به شاخه های دیگری پرواز کند.
دیپ ورکینگ میتواند به مثابه یک کاتالیزور، روند رشد شخصی و کاری شما را شتابدهی کند و با این قدرت تمرکز، شما را بیش از پیش به اهدافتان نزدیکتر کند.
خوشحال میشم نظر یا تجربه شما رو در مورد دیپ ورکینگ بدونم.
