گوشی آیفون
سبک زندگیعلم و دانش

معجزه سلامت تنها با خوردن ۴ بادام هندی در روز!

  • خوردن روزی ۴ بادام هندی در بدنتان معجزه به پا می‌کند. آجیل بادام هندی به دلیل داشتن طعم دلچسب و شیرین بسیار معروف است و بیشتر ما دوست داریم که آن را به عنوان یک میان وعده ساده در رژیم غذایی خود بگنجانیم. با این وجود احتمالاً هیچ تصوری ندارید که این آجیل در واقع می‌تواند چه شگفتی‌هایی را برای بدن شما ایجاد کنند زیرا حاوی مجموعه‌ای از مواد مغذی مختلف هستند.
    ما در ۱۹کالامگ ده‌ها مقاله علمی راجع به این آجیل را مرور کرده‌ایم و اکنون آماده هستیم تا ۹ مزیت بزرگ خوردن ۴ عدد از آن را در ادامه به شما ارائه دهیم.

    ۹- پوست شما شروع به درخشش خواهد کرد.

    معجزه سلامت تنها با خوردن 4 بادام هندی در روز!

    بادام هندی منبع بسیار خوبی از مس و آنتی اکسیدان‌ها هستند که برای پوست شما مفید هستند. آنتی اکسیدان‌ها به دلیل کاستن از علائم پیری بسیار شناخته شده هستند و مس به همراه سایر آنزیم‌ها کلاژن تولید می‌کنند که افزایش خاصیت ارتجاعی پوست شما و جوانسازی آن را بر عهده دارد.

    ۸- کمتر بیمار می‌شوید.

    معجزه سلامت تنها با خوردن 4 بادام هندی در روز!

    این آجیل همچنین منبع عالی روی است. این عنصر برای رشد سلول‌های سیستم ایمنی بدن ، تولید آنزیم‌های آنتی اکسیدان و فعالیت بهتر سیستم ایمنی بدن به طور کلی دارای اهیمت است و با وجود آن کمتر بیمار می‌شوید.

    ۷- استخوان‌های شما قوی‌تر می‌شود.

    معجزه سلامت تنها با خوردن 4 بادام هندی در روز!

    فقط یک چند دانه از این آجیل می‌تواند حدود ۳۰٪ از نیاز روزانه مس و ۲۰٪ منیزیم را تأمین کند. مس از رشد استخوان‌ها و بافت همبند آنها پشتیبانی می‌کند، در حالی‌که منیزیم به بدن شما کمک می‌کند کلسیم را جذب کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

    ۶- چشم شما محافظت می‌شود.

    معجزه سلامت تنها با خوردن 4 بادام هندی در روز!

    فروش ویژه
    گوشی a02s
    قیمت ویژه: ۷,۴۹۹,۰۰۰ تومان
    گوشی شیائومی Redmi Note 11 Pro 4G ظرفیت ۱۲۸ رم ۸ گیگابایت
    گوشی a02s
    قیمت ویژه: ۱۰,۹۴۹,۰۰۰ تومان
    گوشی شیائومی Poco F4 5G ظرفیت ۲۵۶ رم ۸ گیگابایت
    گوشی a02s
    قیمت ویژه: ۷,۰۴۹,۰۰۰ تومان
    گوشی شیائومی Redmi Note 10 Pro ظرفیت ۱۲۸ رم ۸ گیگابایت
    گوشی a02s
    قیمت ویژه: ۱۰,۲۹۹,۰۰۰ تومان
    گوشی شیائومی Poco X4 GT 5G ظرفیت ۲۵۶ رم ۸ گیگابایت
    گوشی a02s
    قیمت ویژه: ۹,۹۹۹,۰۰۰ تومان
    گوشی شیائومی Redmi Note 11 Pro Plus ظرفیت ۱۲۸ رم ۸ گیگابایت
    گوشی a02s
    قیمت ویژه: ۵,۶۹۹,۰۰۰ تومان
    گوشی شیائومی Redmi Note 11 4G ظرفیت ۱۲۸ گیگابایت رم ۶ گیگابایت

    بادام هندی سرشار از لوتئین و زاکزانتین است، آنتی اکسیدان‌هایی که در سالم نگه داشتن چشم شما از اهمیت زیادی برخوردار هستند. در صورت مصرف روزانه، این آنتی اکسیدان‌ها بینایی را به خوبی حفظ کرده و عفونت‌هایی را که می‌توانید از محیط دریافت کنید دور نگه می‌دارد. همچنین شبکیه چشم را در برابر اشعه UV مضر محافظت می‌کند.

    ۵- میگرن شما از بین می‌رود.

    معجزه سلامت تنها با خوردن 4 بادام هندی در روز!

    کمبود منیزیم می‌تواند منجر به بسیاری از مشکلات از جمله افزایش فشار خون، سردرد مکرر و درد در قسمت‌های مختلف بدن شما شود. خوردن مرتب بادام هندی به دلیل داشتن میزان مناسبی از منیزیم شما را از شر میگرن رها می‌کند.

    ۴- دندان‌های شما سالم‌تر می‌شوند.

    معجزه سلامت تنها با خوردن 4 بادام هندی در روز!

    یکی از باورنکردنی‌ترین ترکیبات موجود در این آجیل، اسیدهای آناکاردیک است. این اسیدها قادر به از بین بردن باکتری‌هایی هستند که باعث پوسیدگی دندان و آکنه می‌شوند.

    ۳- احساس انرژی بیشتری خواهید کرد.

    معجزه سلامت تنها با خوردن 4 بادام هندی در روز!

    بادام هندی حاوی مجموعه‌ای از مواد معدنی و ویتامین‌ها، از جمله ویتامین‌های E ، K ، B6، مس، فسفر، روی، منیزیم، آهن و سلنیوم است. همه اینها نقش مهمی در کمک به عملکرد مناسب بدن دارند و هرچه متابولیسم بدن شما سالم‌تر باشد، در طول روز انرژی بیشتری خواهید داشت.

    ۲- مدیریت وزن آسان‌تر خواهد بود.

    معجزه سلامت تنها با خوردن 4 بادام هندی در روز!

    اکثر مردم معتقدند که خوردن آجیل به صورت روزانه می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. در واقع، این باور صحیح نیست. بادام هندی حاوی چربی است، اما این چربی‌ها سالم هستند و منیزیم موجود در آن برای تنظیم سوخت و ساز چربی و کربوهیدرات در بدن شما ضروری است. در حقیقت، افرادی که به طور مرتب و منظم این آجیل را مصرف می‌کنند، سریع‌تر وزن خود را کاهش می‌دهند و خطر ابتلا به چاقی در آنها کمترست. علاوه بر این، این آجیل‌ها می‌توانند یک میان وعده عالی برای شما باشند زیرا بسیار مغذی هستند و برای مدت طولانی احساس سیری به همراه می‌آورند.

    ۱- موهای شما براق می‌شود.

    معجزه سلامت تنها با خوردن 4 بادام هندی در روز!

    مس موجود در آن، موهای شما را روشن و قوی نگه می‌دارد و بافت صاف و ابریشمی را به آن می‌بخشد. این آجیل همچنین می‌تواند به شما در تقویت رنگ مو کمک کند زیرا تولید رنگدانه‌ای به نام ملانین را تحریک می‌کند.

    هشدار: حتی اگر عاشق بادام هندی هستید بهترست که میزان مصرف روزانه آن از ۴-۵ عدد تجاوز نکند، در غیر این صورت ممکن است دچار سردرد شوید.

    آیا شما بادام هندی دوست دارید؟ اگر شما هم از برخی خواص آن اطلاع دارید در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۲ رای

    نوشته های مشابه

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    دکمه بازگشت به بالا
    بستن
    بستن