قیمت گوشی سامسونگ
پزشکیعلم و دانشهمه

۸ ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

  • میگرن مانند میهمان ناخواسته‌ای است که بدون اطلاع قبلی می‌آید و خلاص شدن از آن دشوار است. اگر غالباً از سردرد رنج می‌برید، می‌دانید که چقدر تحمل آن سخت است. مطمئناً شما در این زمان قرص‌هایی مصرف می‌کنید یا تمرین‌هایی را انجام دهید تا درد خود را درمان کنید، اما این روش‌های درمانی موقتی هستند، به این معنی که سردرد شما می‌تواند برگردد. روش مطمئن برای کاهش حملات میگرنی تغییر در رژیم غذایی است؛ بعضی از غذاها میگرن را تحریک می کنند و برخی دیگر به شما کمک می‌کنند تا از خود در برابر حملات میگرنی محافظت کنید.

    ۱۹کالامگ؛ ۸ ماده غذایی که برای از پیشگیری از میگرن موثر است در ادامه معرفی کرده و در انتهای مطلب یه راه درمان خانگی نیز به شما پیشنهاد خواهد داد.

    ۱-آواکادو

    8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

    علاوه بر دلایل متعدد برای دوست داشتن این میوه فوق‌العاده، آووکادو با میگرن نیز مبارزه می‌کند. غنی از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند لوتئین و زاکزانتین بوده که می تواند سردرد شدید شما را از بین ببرد.

    ۲-انجیر

    8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

    انجیر با خاصیت‌های فراوان به طور کلی برای بدن ما مفید است، افزون بر آن برای مبارزه با میگرن نیز راهگشاست. به گفته متخصصان، این میوه حاوی پتاسیم است که به کاهش التهاب و دفع سردردها کمک می‌کند.

    ۳-ماهی سالمون

    8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

    ماهی سالمون پر از اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین B-2 بوده برای همین مصرف آن مانع از جمع شدن پلاکت‌ها می‌شود. این فرایند که باعث سردردهای مکرر می‌شود. همچنین باعث کاهش التهاب می‌شود و به شما در مبارزه با میگرن کمک می‌کند.

    ۴-سیب زمینی شیرین

    8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

    سیب زمینی شیرین نه تنها جالب است، بلکه به شما در مبارزه با میگرن نیز کمک می‌کند. سرشار از ویتامین C، ویتامین B1 و پتاسیم، مصرف سیب زمینی شیرین هنگامی که دچار سردرد می‌شوید باعث کاهش درد و آرامش شما می‌شود.

    ۵- هندوانه و هویج

    8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

    از آنجا که به نوشیدن آب از ابتلا به میگرن پیشگیری می‌کند، مصرف غذاهایی مانند هندوانه، هویج، خیار و کرفس نیز می‌تواند به نفع شما باشد. کمبود آب بدن یکی از دلایل اصلی سردرد است، حتماً سطح آب بدن خود را کنترل کنید.

    ۶- کینوآ و کلم

    8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

    چرخ گوشت پارس خزر مدل بوفالو 2020 فروش ویژه
    قیمت ویژه: ۲,۲۵۵,۰۰۰ تومان
    چرخ گوشت پارس خزر مدل بوفالو ۲۰۲۰
    گوشی شیائومی Redmi 9A ظرفیت 32 گیگابایت فروش ویژه
    قیمت ویژه: ۲,۸۴۹,۰۰۰ تومان
    گوشی شیائومی Redmi 9A ظرفیت ۳۲ گیگابایت
    ساندویچ ساز پارس خزر مدل SM-850P فروش ویژه
    قیمت ویژه: ۷۹۶,۰۰۰ تومان
    ساندویچ ساز پارس خزر مدل SM-850P
    جاروبرقی پارس خزر مدل Turbo 2500WS فروش ویژه
    قیمت ویژه: ۳,۲۵۸,۰۰۰ تومان
    جاروبرقی پارس خزر مدل Turbo 2500WS
    گوشی اپل مدل  iPhone 13 Pro Max ظرفیت 256 گیگابایت فروش ویژه
    قیمت ویژه: ۴۲,۲۹۹,۰۰۰ تومان
    گوشی اپل مدل iPhone 13 Pro Max ظرفیت ۲۵۶ گیگابایت

    علاوه بر تمام مزایای سلامتی که مصرف کینوآ و کلم دارد، در پیشگیری از میگرن نیز مؤثر هستند. کینوآ (که نوعی غله و معروف به خاویار گیاهی است) حاوی ریبوفلاوین، منیزیم و آهن بوده که میگرن را از بین می‌برد. کلم  نیز امگا ۳ و فیبر دارد و این بهترین دفاع در برابر میگرن‌های شدید است.

    ۷-ماست

    8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

    طبق مطالعات انجام شده، ریبوفلاوین، بخشی از ویتامین B  بوده و در پیشگیری از میگرن مؤثر است. جالب است بدانید ماست سرشار از آن است. اگر اغلب از حملات میگرنی رنج می‌برید، ماست را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و نتایج شگفت انگیز آن را ببینید.

    ۸- آب لیمو

    8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

    آب لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین C بوده و به دلیل فواید سلامتی زیادی که دارد، شناخته شده است و به نظر می‎رسد مبارزه با میگرن یکی از آنهاست. هر زمان که دچار سردرد شدید هستید، کافی است مقداری آب لیمو را در یک لیوان آب مخلوط کنید، ۲ قاشق غذاخوری نمک اضافه کنید و این معجون جادویی را بنوشید که باعث کاهش التهاب می‌شود.

     

    راه حل: خمیر دارچین

    مقداری چوب دارچین را بگیرید و آن را پودر کنید. سپس با اضافه کردن کمی آب به آن تبدیل به خمیر می‌شود. هر زمان که حمله میگرنی داشتید، این خمیر را روی پیشانی خود بمالید. این روش درمانی خانگی میگرن را کاهش می‌دهد و درد را تسکین می‌بخشد. خمیر را بعد از ۲۵-۳۰ دقیقه بشویید.

     

    شما در مورد میگرن چه راهی برای درمان دارید؟ اسرار سلامتی خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید!

     

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای

    نوشته های مشابه

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دکمه بازگشت به بالا
    بستن
    بستن