خرید گوشی گیمینگ شیائومی
سبک زندگیعلم و دانش

۸ ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

میگرن مانند میهمان ناخواسته‌ای است که بدون اطلاع قبلی می‌آید و خلاص شدن از آن دشوار است. اگر غالباً از سردرد رنج می‌برید، می‌دانید که چقدر تحمل آن سخت است. مطمئناً شما در این زمان قرص‌هایی مصرف می‌کنید یا تمرین‌هایی را انجام دهید تا درد خود را درمان کنید، اما این روش‌های درمانی موقتی هستند، به این معنی که سردرد شما می‌تواند برگردد. روش مطمئن برای کاهش حملات میگرنی تغییر در رژیم غذایی است؛ بعضی از غذاها میگرن را تحریک می کنند و برخی دیگر به شما کمک می‌کنند تا از خود در برابر حملات میگرنی محافظت کنید.

۱۹کالامگ؛ ۸ ماده غذایی که برای از پیشگیری از میگرن موثر است در ادامه معرفی کرده و در انتهای مطلب یه راه درمان خانگی نیز به شما پیشنهاد خواهد داد.

۱-آواکادو

8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

علاوه بر دلایل متعدد برای دوست داشتن این میوه فوق‌العاده، آووکادو با میگرن نیز مبارزه می‌کند. غنی از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند لوتئین و زاکزانتین بوده که می تواند سردرد شدید شما را از بین ببرد.

۲-انجیر

8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

انجیر با خاصیت‌های فراوان به طور کلی برای بدن ما مفید است، افزون بر آن برای مبارزه با میگرن نیز راهگشاست. به گفته متخصصان، این میوه حاوی پتاسیم است که به کاهش التهاب و دفع سردردها کمک می‌کند.

۳-ماهی سالمون

8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

ماهی سالمون پر از اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین B-2 بوده برای همین مصرف آن مانع از جمع شدن پلاکت‌ها می‌شود. این فرایند که باعث سردردهای مکرر می‌شود. همچنین باعث کاهش التهاب می‌شود و به شما در مبارزه با میگرن کمک می‌کند.

فروش ویژه
گوشی شیائومی Redmi 13C ظرفیت 128 رم 6 گیگابایت
قیمت ویژه: ۵,۴۹۹,۰۰۰ تومان
گوشی شیائومی Redmi 13C ظرفیت ۱۲۸ رم ۶ گیگابایت
گوشی شیائومی Redmi 13C NFC ظرفیت 256 رم 8 گیگابایت
قیمت ویژه: ۶,۱۹۹,۰۰۰ تومان
گوشی شیائومی Redmi 13C NFC ظرفیت ۲۵۶ رم ۸ گیگابایت
گوشی شیائومی Xiaomi 12 ظرفیت 256 رم 8 گیگابایت
قیمت ویژه: ۲۰,۹۹۹,۰۰۰ تومان
گوشی شیائومی Xiaomi 12 ظرفیت ۲۵۶ رم ۸ گیگابایت
گوشی شیائومی Redmi Note 13 Pro ظرفیت 256 رم 8 گیگابایت
قیمت ویژه: ۱۱,۴۳۹,۰۰۰ تومان
گوشی شیائومی Redmi Note 13 Pro ظرفیت ۲۵۶ رم ۸ گیگابایت
گوشی شیائومی  Xiaomi Poco M6 Pro ظرفیت 512 رم 12 گیگابایت
قیمت ویژه: ۱۰,۸۲۹,۰۰۰ تومان
گوشی شیائومی Xiaomi Poco M6 Pro ظرفیت ۵۱۲ رم ۱۲ گیگابایت
گوشی شیائومی Xiaomi Poco M5 ظرفیت 128 رم 4 گیگابایت
قیمت ویژه: ۵,۲۹۹,۰۰۰ تومان
گوشی شیائومی Xiaomi Poco M5 ظرفیت ۱۲۸ رم ۴ گیگابایت

۴-سیب زمینی شیرین

8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

سیب زمینی شیرین نه تنها جالب است، بلکه به شما در مبارزه با میگرن نیز کمک می‌کند. سرشار از ویتامین C، ویتامین B1 و پتاسیم، مصرف سیب زمینی شیرین هنگامی که دچار سردرد می‌شوید باعث کاهش درد و آرامش شما می‌شود.

۵- هندوانه و هویج

8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

از آنجا که به نوشیدن آب از ابتلا به میگرن پیشگیری می‌کند، مصرف غذاهایی مانند هندوانه، هویج، خیار و کرفس نیز می‌تواند به نفع شما باشد. کمبود آب بدن یکی از دلایل اصلی سردرد است، حتماً سطح آب بدن خود را کنترل کنید.

۶- کینوآ و کلم

8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

علاوه بر تمام مزایای سلامتی که مصرف کینوآ و کلم دارد، در پیشگیری از میگرن نیز مؤثر هستند. کینوآ (که نوعی غله و معروف به خاویار گیاهی است) حاوی ریبوفلاوین، منیزیم و آهن بوده که میگرن را از بین می‌برد. کلم  نیز امگا ۳ و فیبر دارد و این بهترین دفاع در برابر میگرن‌های شدید است.

۷-ماست

8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

طبق مطالعات انجام شده، ریبوفلاوین، بخشی از ویتامین B  بوده و در پیشگیری از میگرن مؤثر است. جالب است بدانید ماست سرشار از آن است. اگر اغلب از حملات میگرنی رنج می‌برید، ماست را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و نتایج شگفت انگیز آن را ببینید.

۸- آب لیمو

8 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از میگرن

آب لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین C بوده و به دلیل فواید سلامتی زیادی که دارد، شناخته شده است و به نظر می‎رسد مبارزه با میگرن یکی از آنهاست. هر زمان که دچار سردرد شدید هستید، کافی است مقداری آب لیمو را در یک لیوان آب مخلوط کنید، ۲ قاشق غذاخوری نمک اضافه کنید و این معجون جادویی را بنوشید که باعث کاهش التهاب می‌شود.

 

راه حل: خمیر دارچین

مقداری چوب دارچین را بگیرید و آن را پودر کنید. سپس با اضافه کردن کمی آب به آن تبدیل به خمیر می‌شود. هر زمان که حمله میگرنی داشتید، این خمیر را روی پیشانی خود بمالید. این روش درمانی خانگی میگرن را کاهش می‌دهد و درد را تسکین می‌بخشد. خمیر را بعد از ۲۵-۳۰ دقیقه بشویید.

 

شما در مورد میگرن چه راهی برای درمان دارید؟ اسرار سلامتی خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید!

 

میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۱ رای

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن